Crianças Saudáveis - Dever dos pais!

       A obesidade infaltil é um problema que cesceu muito nos últimos anos, por causa, principalmente, dos alimentos industrializados. Esses tipos de produtos são práticos, rápidos, tem longa durabilidade, são bem aceitos e tem preços acessíveis. Os alimentos industrializados geram muito lucro, e as crianças amam porque tem personagens infantis, vem com surpresa pra colecionar, são coloridos e muito saborosos.  Mas o problema é que eles são ricos em calorias, açúcar, sódio e gorduras saturadas que fazem mal à saúde.
       Quem deve tomar o maior cuidado são os pais, para que seus filhos de alimentem de forma correta, pois uma criança obesa pode sofrer muitos riscos tanto psicosociais como da própria saúde.
       A obesidade pode ser causada por hábitos allimentares ruins, sedentarismo, genética ou fatores metabólicos e endócrinos. Mas as crianças podem evitar essa doença tendo uma alimentação saudável e balanceada, consumindo alimentos ricos em fibras como cereais integrais, frutas e legumes e verduras, evitando os alimentos industrializados, principalmente as guloseimas, preferirindo brincadeiras que exijam movimentos como correr, pular, nadar, etc. e praticando atividade física regularmente.
       Além disso, os pais devem estar sempre atentos às informações sobre este problema. Devem saber que uma ‘criança gordinha’ não é necessariamente uma ‘criança saudável’, que pais magros podem ser ter filhos obesos e que se uma criança está acima do peso não sgnifica que ela sempre ficará. Esses pais não deveriam se preocupar tanto em mimar seus filhos pois a saúde deles deveria vir em primeiro lugar. Portanto, é importante saber negar pedidos de balas, chocolates, hambúrgueres e outros guloseimas.
       É normal que uma criança se sinta atrída por todas essas coisas que fazem mal. Não vemos na televisão propagandas que incentivem o consumo de frutas e legumes, somente de redes que vendem refrigerantes, sanduíches, doces, pizzas e outros produtos do tipo. A mídia quer vender, não cuidar da saúde de crianças por todo o país. Os pais é que tem esse dever.
       Segue abaixo uma lista de ERROS cometidos pelos pais, que pode ajudar na prevenção da obesidade infantil. Fiquem atentos para que não cometam nenhuma das qustões:

1. Não amamentar o tempo estebelecido pela OMS.
2. Adoçar as primeiras refeições apresentadas às crianças.
3. Apresentar alimentos saudáveis depois da criança grande.
4. Misturar toda a comida.
5. Oferecer somente os alimentos que agradam seu paladar.
6. Não respeitar o limite de saciedade da criança. Muitas vezes, o excesso de comida é incentivado para que se tenha direito à sobremesa.
7. Preocupar somente com a quantidade ou com a qualidade, enquanto deveria se preocupar com os dois.
8. Dar guloseimas para a criança sem ela pedir.
9. Ser extremista e proibir guloseimas.
10. Não ser um bom exemplo.

Fonte: http://www.endocrinologia.com.br/html/obesidadeinfantil.htm